Q. What is Classical Pilates?

A. Classical Pilates is a form of exercise that follows a set sequence of movements originally developed by Joseph Pilates. This approach closely follows his teachings, so with consistent practice, you’ll gain a deeper understanding and mastery of each movement. This repetition helps improve athletic skills and body control over time. After several sessions, you may find that you can perform the exercises on your own and even join group sessions with others at a similar level.

Q. How many times a week should I practice to see results?

A. We recommend practicing 2-3 times a week for at least 6 months to start seeing changes in your body. However, please remember that each body is unique, so results may vary from person to person.

Q. What is the difference between private and group sessions?

A. Private sessions are one-on-one, 50-minute sessions tailored to your body type, condition, and fitness level. This personalized approach allows for focused attention, helping you strengthen and become more aware of your body through exercises that use a variety of equipment. This ensures gradual, detailed improvement over time.

Group sessions, on the other hand, are ideal for those familiar with classical Pilates terminology, breathing techniques, equipment use, and body awareness, and who do not have specific body issues. Group sessions take place on the Reformer or Mat, accommodate up to four participants, and last 50 minutes. They provide a supportive environment for practicing Pilates with others.

Q. How are private sessions conducted?

A. Private sessions are one-on-one, 50-minute sessions tailored to your body type, condition, and fitness level. These sessions offer focused attention, helping you build strength and become more aware of your body through individualized exercises using various equipment.

Q. How are group sessions conducted?

A. Group sessions open with a minimum of 2 members and can accommodate up to 4 members per instructor. For your safety, please join group sessions only after you have a solid foundation in classical Pilates terminology, breathing techniques, equipment usage, and body awareness. Group sessions don’t offer the one-on-one attention of private sessions, so they’re best suited for those without specific body issues. If you’re new to Classical Pilates, we recommend taking advantage of our New Client Promotion (Intro Sessions), which includes 3 private sessions, to build a foundation before joining a group session.

Q. What are the membership options?

A. We offer various membership packages, including 10- and 20-session packages for both private and group sessions. We also have a special New Client Promotion (Intro Sessions) that includes 3 private sessions at a discounted price. *Please note that each membership package has a different expiration period: the New Client Promotion expires 30 days after your first session, group session packages expire 90 days after the first session, and private session packages expire 180 days after the first session.

Q. How do I book a class?

A. To book a class, please send us a message with your name, contact number, email address, and chosen membership option. Once payment is complete, you’ll receive an invitation to log in to the Momence app using your email address. We accept Cash, Credit Card, Zelle, or Venmo—whichever is most convenient.

* Please note that a $100 deposit is required for the first class to help prevent no-shows. Thank you for your understanding.

Q. Is there anything I need to prepare for my first class?

A. Please arrive 10 minutes early for your first class to complete some paperwork and take “before” photos to help us track your progress.

Q. What should I wear for the workout?

A. We recommend wearing Pilates socks for safety, hygiene, and muscle engagement. Slim, form-fitting clothing is also recommended, as it allows instructors to assess your body alignment accurately and provide precise guidance.

Q. 클래식 필라테스란?

A. 클래식 필라테스는 조셉 필라테스가 고안한 정해진 순서와 횟수의 동작을 반복하는 운동입니다. 정확한 방법이 있기 때문에 수행을 반복할수록 동작의 이해도 및 숙련도가 증가하며, 꾸준한 반복을 통해 본인의 운동 실력과 바디 컨트롤 능력이 점점 향상됨을 느낄 수 있습니다. 몇 번의 레슨 후에는 혼자서도 운동을 할 수 있고, 같은 레벨의 사람들과 그룹 레슨에도 참여할 수 있습니다.

Q. 주 몇 회, 얼마 정도 해야 효과를 볼 수 있나요?

A. 평균적으로 주 2-3회, 최소 6개월 정도 하셔야 몸의 변화를 느끼실 수 있습니다. 이는 일반적인 권장 횟수이며, 모든 사람의 몸은 다르므로 결과는 개인에 따라 다를 수 있다는 점을 참고해주시기 바랍니다.

Q. 개인과 그룹의 레슨 차이점

A. 개인 레슨은 각 회원님의 체형, 컨디션, 운동 수준에 맞춘 50분의 1:1 맞춤 수업입니다. 철저한 1:1 맞춤 레슨으로 진행되기 때문에 몸의 인지력과 근력을 세심하게 강화하고 다양한 기구를 사용해 점진적으로 발전할 수 있습니다.

그룹 레슨은 특별한 신체 문제가 없고, 클래식 필라테스의 용어, 호흡법, 기구 사용 및 신체 인지에 대한 기본 지식이 있는 분들을 대상으로 최대 4명의 회원이 50분간 진행되며, 주로 리포머와 매트를 사용하여 수업이 진행됩니다. 그룹 레슨은 다른 사람들과 함께 필라테스를 연습할 수 있는 지원적인 환경을 제공합니다.

Q. 개인 레슨은 어떻게 진행되나요?

A. 개인 레슨은 각 회원님의 체형, 컨디션, 운동 능력에 맞춰 50분 동안 1:1 맞춤형으로 진행됩니다. 이러한 맞춤형 세션을 통해 집중적인 지도를 받을 수 있으며, 다양한 기구를 사용해 몸의 인지력과 근력을 점진적으로 향상시킬 수 있습니다.

Q. 그룹 레슨은 어떻게 진행되나요?

A. 그룹 레슨은 최소 2명이 모였을 때 오픈되며, 한 명의 강사가 최대 4명까지 수용할 수 있습니다. 그룹 레슨은 개인 맞춤형 교정이 제공되지 않으므로 특별한 신체 문제가 없으신 분들에 한해 참여해주시기 바랍니다. 클래식 필라테스를 처음 경험하시는 분들은 기초를 다지기 위해 3회 개인 레슨이 포함된 신규 회원 프로모션을 통해 그룹 레슨에 참여하시길 권장합니다.

Q. 세션 종류가 어떻게 되나요?

A. 개인 및 그룹 레슨 패키지는 각각 10회, 20회 패키지가 있습니다. 신규 회원 프로모션으로는 3회 개인 레슨이 포함된 패키지가 있습니다. 모든 패키지는 첫 레슨을 기점으로 각각 다른 유효기간이 있으며, 신규 회원 프로모션은 첫 세션 이후 30일, 그룹 세션 패키지는 첫 세션 이후 90일, 개인 세션 패키지는 첫 세션 이후 180일 동안 유효합니다.

Q. 수업 예약 방법

1. 이름, 연락처, 이메일 주소를 메시지로 전송해 주세요 (온라인 계정 설정을 위해 필요).
2. 구매할 패키지를 선택하고 결제해 주세요.
3. 결제는 Cash, Zelle, Venmo, Credit Card를 통해 가능합니다.
4. Momence 어플 다운로드: 보내주신 메시지에 기재된 이메일 주소로 로그인.

* 첫 수업 예약 시 노쇼 방지를 위해 100달러의 보증금을 받습니다. 양해 부탁드립니다.

Q. 첫 수업을 위해 준비할 것이 있나요?

A. 첫 수업 전, ‘비포’ 사진 촬영과 필요한 서류 작성을 위해 10분 일찍 오시기 바랍니다.

Q. 운동 시 필요한 복장이 있나요?

A. 안전과 위생, 정확한 근육 사용을 위해 필라테스 양말을 준비해 오시길 바랍니다. 바디 라인이 보이는 슬림하고 타이트한 옷을 착용하시면 올바른 정렬을 확인하는 데 도움이 됩니다.